Ziel dieser Meditation ist es, den Augenblick geistig wach nach erleben ebenso sich die körperlichen, geistigen ebenso emotionalen Reaktionen bei bewusstsein nach werden. Ebendiese Meditationstechnik kann man perfekt hinein den Alltag einarbeiten. Sei geduldig außerdem höflich nach dir selber: Meditation erfordert Übung außerdem Geduld, bes